ADHS-Mentoring für Eltern

die ihren Alltag mit mehr Ruhe, Verständnis und Klarheit gestalten möchten.

Elternsein mit einem ADHS-Kind bedeutet, täglich flexibel zu reagieren und trotzdem das Gefühl zu haben, nie wirklich anzukommen.

Viele Eltern erleben, dass sich trotz bester Absichten und Wissen wenig verändert.

Im Mentoring begleite ich dich über mehrere Wochen auf deinem Weg zu mehr Stabilität, Verständnis und innerer Ruhe.

Du lernst, was euer Familienalltag wirklich braucht, klar, praktisch und in deinem Tempo.

Unverbindlich · 30 Minuten · Online-Termin

Weil nachhaltige Veränderung nicht über Nacht entsteht, sondern, wenn du dich verstanden und getragen fühlst.

Wenn du alles gibst und der Alltag trotzdem zu viel ist

Viele Eltern von ADHS-Kindern beschreiben ihren Alltag als ständiges Jonglieren:

zwischen Schule, Terminen, Gesprächen, Erwartungen – und dem Wunsch, einfach mal durchzuatmen.
Von außen sieht es oft so aus, als hättest du alles im Griff.

Doch innerlich spürst du: Der Druck wächst, und deine Kraft wird immer weniger.

Vielleicht kommt dir das bekannt vor:

  • Du hast unzählige Tipps ausprobiert… doch kaum etwas hält länger als ein paar Tage.

  • Du willst ruhig bleiben, wirst aber schneller laut, als dir lieb ist.

  • Du gibst jeden Tag dein Bestes und hast trotzdem das Gefühl, zu scheitern.

  • Du liebst dein Kind über alles und bist gleichzeitig erschöpft, gereizt, müde.

  • Du wünschst dir, dass endlich wieder Leichtigkeit einkehrt.

Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, bist du nicht allein.

Viele Eltern empfinden genau das und doch glauben sie, sie müssten es allein schaffen.

Aber Veränderung entsteht nicht durch Durchhalten, sondern durch Begleitung, Verständnis und neue Perspektiven.

Genau hier setzt mein Mentoring an.

„Veränderung entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch Verständnis.“

Wie das Mentoring dich unterstützt

Das Mentoring ist eine Begleitung über mehrere Wochen, für Eltern, die spüren:

Ich möchte verstehen, warum unser Alltag so anstrengend ist, und lernen, wie er leichter werden kann.

Du bekommst Raum, Wissen und Unterstützung, um Schritt für Schritt neue Routinen, mehr Gelassenheit und ein tieferes Verständnis für dich und dein Kind zu entwickeln.

Nicht durch noch mehr Mühe, sondern durch Klarheit und Entlastung.

Was du im Mentoring erlebst

  • Verständnis statt Überforderung

Du erkennst, was wirklich hinter dem Verhalten deines Kindes steckt und wie du ruhiger reagieren kannst.

  • Struktur statt Chaos

Du entwickelst Abläufe, die zu dir und deinem Kind passen. Einfach, machbar und entlastend.

  • Verbindung statt Schuld

Du lernst, Konflikte gelassener zu lösen und Nähe wieder zuzulassen.

  • Stärke statt Erschöpfung

Du findest Wege, deine Energie zu halten und gut für dich zu sorgen.

Wie sich euer Familienalltag verändert

Von Überforderung zu Vertrauen

Von Chaos zu Klarheit

Weiter wie bisher

  • Du gibst alles und hast trotzdem das Gefühl, es reicht nicht.

  • Du reagierst aus Erschöpfung, statt aus Klarheit.

  • Jeder Tag fühlt sich an wie ein neuer Balanceakt.

  • Es gibt mehr Schuldgefühle als echte Ruhe.

Mit dem Mentoring

  • Du verstehst, was hinter schwierigen Momenten steckt und reagierst ruhiger.

  • Du gewinnst Sicherheit, auch wenn der Alltag turbulent bleibt.

  • Du erkennst, was wirklich wichtig ist und lässt den Rest los.

  • Es entsteht wieder Raum für Nähe, Vertrauen und Leichtigkeit.

  • Ruhe finden, auch wenn der Alltag laut ist

  • Verbindung schaffen im Miteinander

  • Klarheit gewinnen in Momenten des Chaos

Das Mentoring:
vier Säulen, die dich durch den Alltag tragen

Das ADHS-Mentoring ist eine persönliche Begleitung über mehrere Wochen.

Es gibt keinen festen Plan, sondern einen Weg, der sich an dir und deiner Familie orientiert.

  • Säule 1:
    Verstehen, was wirklich passiert

Wenn du begreifst, was hinter dem Verhalten deines Kindes steckt, verliert der Alltag seinen ständigen Überraschungseffekt.

Du lernst, Muster zu erkennen und Situationen zu deuten, nicht mit Analyse, sondern mit echtem Verständnis.

So entsteht Sicherheit dort, wo bisher nur Stress war.

  • Säule 2:
    Neue Routinen, die tragen

Jede Familie ist anders und keine Struktur funktioniert für alle.

Gemeinsam entwickeln wir Routinen, die zu euch passen und im Alltag funktionieren.

Kleine Veränderungen, die Entlastung bringen und dir helfen, wieder klar zu sehen,
auch wenn der Tag anders läuft als geplant.

  • Säule 3:
    Emotionen verstehen & regulieren

ADHS betrifft nicht nur dein Kind, es betrifft das ganze Familiensystem.

Wir schauen darauf, wie du mit Stress, Lautstärke und Überforderung umgehen kannst, ohne dich selbst dabei zu verlieren.

Du lernst, in turbulenten Momenten ruhig zu bleiben, für dich und für dein Kind.

  • Säule 4:
    Selbstfürsorge und innere Stärke

Veränderung braucht Energie und die entsteht nicht durch Funktionieren.

Im Mentoring lernst du, dich selbst nicht aus dem Blick zu verlieren, deine Grenzen wahrzunehmen und Kraftquellen zu aktivieren.

Denn dein Kind braucht keine perfekte Mutter oder Vater, sondern Eltern, die sich selbst gut halten können.

Unverbindlich · 30 Minuten · Online-Termin

Veränderung braucht Zeit und Begleitung

Manchmal reicht es nicht, alles zu wissen.

Manchmal braucht es jemanden, der dich ein Stück begleitet, damit Veränderung nicht nur möglich, sondern auch machbar wird.

Im Orientierungsgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob das Mentoring gerade das Richtige für dich ist und wie ich dich in deiner Situation am besten unterstützen kann.

Das Gespräch ist kostenfrei, vertraulich und ohne Verpflichtung. Ein erster Schritt zu mehr Klarheit und Ruhe in deinem Alltag.

Unverbindlich · 30 Minuten · Online-Termin

Für Eltern, die Frieden im ADHS-Alltag suchen.
Veränderung darf leicht sein.

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